Đôi khi những thói quen chăm sóc sức khỏe không đúng cách sẽ làm hại đến sức khỏe của chính chúng ta.

Chúng ta thường mắc những sai lầm ngớ ngẩn trong việc chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là những sai lầm tiêu biểu, và bạn cần phải khắc phục sớm bằng việc từ bỏ những thói quen này nếu muốn duy trì sức khỏe của bản thân.

Đánh răng ngay sau khi ăn sáng

Chúng ta nghĩ rằng đây là một cách thông minh, nhưng các loại nước ép trái cây bạn tiêu thụ vào buổi sáng có chứa acid có thể ảnh hưởng đến men răng của bạn, khiến men răng của bạn yếu đi.

Nếu đánh răng quá sớm sẽ tạo điều kiện để acid trong thức ăn đốt sâu hơn vào trong răng, làm mòn răng nhanh hơn nhiều so với bình thường. Điều này cũng sẽ gây ra các vết nứt răng và khiến răng của bạn bị đổi màu.



Cách tốt nhất là đánh răng ngay sau khi ăn sáng 40 phút.

Vì vậy, lần sau khi bạn quên đánh răng trước khi ăn sáng, hãy súc miệng bằng nước và đánh răng sau khi ăn 40 phút.

Mở cửa sổ xe hơi khi lái xe

Thực tế, đường cao tốc ô nhiễm nhiều hơn so với đường đi trong nội thành. Vì vậy, hãy tránh mở cửa xe khi đi ô tô để giảm thiểu tác động do ô nhiễm không khí gây ra, có thể khiến bạn bị đau đầu, nguy cơ đau tim và ung thư.

Nghĩ rằng tất cả các hộp nhựa đều không chứa BPA

BPA hay bisphenol A là một hợp chất được sử dụng trong sản xuất nhựa. Các nghiên cứu đã kết luận rằng BPA thấm vào thức ăn và đồ uống giữ trong hộp tráng phủ BPA.

Để đảm bảo an toàn hơn, bạn hãy làm nóng thức ăn trong lọ thủy tinh và bảo quản chúng bằng thép Tiffin để giữ ấm.

Uống ít rượu không dễ gây tai nạn

Theo một nghiên cứu tại trường đại học San Diego – California, những lái xe có lượng cồn trong máu 0,01% – thấp xa so với giới hạn theo luật của Mỹ là 0,08% – nhiều khả năng gây ra một vụ tai nạn hơn 46% so với người lái xe là hoàn toàn tỉnh táo.

Vì vậy, tốt hơn là bạn làm giảm nồng độ BAC của bạn bằng cách ăn trước khi uống để giảm nồng độ BAC của bạn.

Kiểm tra điện thoại của bạn trước khi đi ngủ

Kiểm tra điện thoại của bạn vào ban đêm có thể dẫn đến mất ngủ và tăng nguy cơ tử vong vì một cơn đột quỵ.

Các chuyên gia cho biết khi ở chế độ mở, điện thoại di động truyền tải liên tục thông tin với các tháp di động, phát ra bức xạ. Nghiên cứu đã chứng minh những người tiếp xúc với bức xạ điện thoại di động 3 giờ trước khi ngủ sẽ rất khó ngủ và không ngủ sâu.

Hãy tránh xa điện thoại khi ngủ, nếu có điều gì khẩn cấp, người ở đầu bên kia có thể gọi cho bạn.

Theo Phương Vũ/Giadinhvietnam.com/Health Me Up